24歳、保育士2年目の社会人です。
内気な性格でもあるせいか
今まで男性との交際経験は多くありません。
職場では異性との出会いがないため
とあるマッチングアプリを始め、
出会った男性と今お付き合いしています。
外見も良く話も面白く、
共通の趣味もあったため交際をスタートし
1年が経過しました。
正直私には勿体ないなと思うような方です。
アプリで知り合ったこともあり
最初はちょっと警戒していましたが
時間が経つにつれ気持ちも強くなり
お互い真剣に交際をしていると思っていました。
ただ先日彼と一緒にいるときに
『あれ? スマホがないから鳴らしてくれない?』
っと言われコールしたのですが、
その際スマホに表示された私の登録名が〇〇という苗字でした…
その瞬間に
『私って彼にとって本気の相手ではないのかも？』
『もしかしたら浮気されているのでは？』
という疑問が出てきました。
それからというもの疑いの気持ちが消えません…
仕事で会えない日も
もしかして別の人と会っているのではないか
と不安が募る一方です。
友人には『そこまで不安なら探偵を雇えば？』
と言われましたが
本人に直接確認をした方がいいでしょうか??
ご相談ありがとうございます。
彼が浮気しているかもと思うと不安は募りますよね…
不安が募ると更に疑念が生まれて…
と負のスパイラルに陥ることも！
一旦、一緒に今回の件を見ていきましょう。
不安の根底にあるものは??
まずは事実を整理しましょう。
これは人の傾向なのですが、不安が強くなると
『事実』と『自分自身が判断したこと』が区別できなくなります。
今回の件に当てはめると…
これが事実です。
それに対し
というものです。
そして今抱えている感情は
✅相手が本気ではないかもしれないという不安
『名字』で登録されている程度であれば、
✅自分みたいな人を好きになってくれる人はいない…という自己否定
✅内気な性格だし自分は彼と釣り合う人間ではない…という自己嫌悪
きついことを言いますが…
この感情が根底にある時、
どれだけ調べても安心は得られません。
彼に直接聞いたとして
同じマンションに住んでる女性でそもそも出入りがチェックできないのかも
などなど
ちょっと極端には表現しましたが…
不安は暴走するとモンスター化し
訂正不可能な妄想へ発展することもあるのです。
不安を消し安心を得るために
まずは落ち着く
しろすけからのアドバイスとしては…
とりあえず一回落ち着きましょう。
不安が暴走する時は、徹底して吐き出すのがオススメです。
そして落ち着いたら…
一旦は今回の出来事は自分の中にしまうようにしましょう。
不安に飲み込まれない…自信を身に着ける
✅相手を信用するため
不安に飲み込まれないようにしていく必要があります。
というのは
根本的にここが解決できないと
交際する相手が誰であろうと、
同じことを繰り返し破局に至る可能性があるからです。
不安を打ち消し相手を信用できるのは、
自分への信頼、つまり自信があってこそです。
そのためには
自分に自信を持てるように日々努力するしかありません。
例えば…
✅仕事を真面目に取り組んだこと
✅困っている同僚を手伝ってフォローしたこと
✅夕食を自炊したこと
✅寝る前に肌のケアをしっかり行ったこと
など
日々発生するどんな些細なことでもいいので
『自分が出来たと思うこと』
『感謝の言葉をもらったこと』
に対して、自分で自分を褒めてあげてください。
また、その回数を増やす努力をしてください。
そうした日々の努力…
自分はここまで頑張ったというものがあって
人は自信が少しずつ持てるようになってきます。
ただ残念ながら色々言い訳して行動せず
不安に飲み込まれ続けることもできてしまいます。
どちらの選択をするかは
相談者さん次第ですよ。
まとめ
しろすけとしては
彼との交際が引き続きうまくいくことを願っています。
選択を
相談者さんが笑顔で豊かに過ごせる人生になるよう
